Bradykardia, czyli zbyt wolna akcja serca, to stan, który dla wielu osób brzmi alarmująco. Serce pracujące zbyt wolno (poniżej 60 uderzeń na minutę u dorosłych) może być objawem poważnych problemów zdrowotnych, ale może też występować fizjologicznie u osób aktywnych fizycznie, szczególnie sportowców. Wokół tego tematu narosło wiele mitów, zwłaszcza w kontekście wpływu kawy i kofeiny na rytm serca. Czy picie kawy może wywołać lub pogłębić bradykardię? Czy osoby z niskim tętnem powinny unikać kofeiny?
Czym właściwie jest bradykardia?
Bradykardia to po prostu wolniejsza praca serca, poniżej 60 uderzeń na minutę. Taki stan może być zupełnie naturalny, szczególnie u osób wysportowanych i zdrowych. Ale bywa też objawem kłopotów, np. przy niedoczynności tarczycy, niektórych chorobach serca albo po zastosowaniu leków spowalniających pracę serca (jak beta-blokery). Objawy, na które warto zwrócić uwagę, to m.in. zmęczenie, zawroty głowy, duszność, omdlenia. Jeśli się pojawiają, warto się skonsultować z lekarzem. Ale sama bradykardia, bez dodatkowych objawów często nie wymaga żadnego leczenia.
Jak kofeina działa na rytm serca?
Kofeina, czyli związek odpowiedzialny za pobudzające działanie kawy, wpływa na nasz układ nerwowy. Blokuje receptory odpowiedzialne za uczucie senności i daje uczucie większej energii. Może też nieco przyspieszyć bicie serca lub podnieść ciśnienie – zwłaszcza gdy wypijemy dużo kawy albo jesteśmy wrażliwi na kofeinę.
Ale ważne jest to, że kofeina nie spowalnia rytmu serca. Czyli nie powoduje bradykardii. I co więcej – według badań nie zwiększa też ryzyka zaburzeń rytmu serca, takich jak migotanie przedsionków. U większości zdrowych osób, picie umiarkowanej ilości kawy (czyli ok. 2-4 filiżanek dziennie) nie tylko jest bezpieczne, ale może nawet dobrze wpływać na układ krążenia.
Co mówią badania naukowe o kawie a bradykardii?
Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco przebadali temat bardzo dokładnie, przeanalizowali dane tysięcy osób i nie znaleźli żadnego związku między piciem kawy a występowaniem bradykardii czy innych arytmii. Co ciekawe, inne badania pokazują, że osoby regularnie pijące kawę są mniej narażone na niektóre choroby serca, w tym chorobę wieńcową czy udar.
Dlaczego? Bo kawa to nie tylko kofeina. Zawiera też antyoksydanty, czyli związki, które działają przeciwzapalnie, poprawiają elastyczność naczyń krwionośnych i wspierają cały układ sercowo-naczyniowy.
Kiedy bradykardia powinna niepokoić?
Samo wolne tętno to jeszcze nie powód do paniki. U osób aktywnych fizycznie serce może bić nawet 40-50 razy na minutę i działać idealnie. Problem zaczyna się wtedy, gdy pojawiają się objawy. Na co warto zwrócić uwagę?
Jeśli masz:
- częste zawroty głowy lub omdlenia
- duszności, uczucie braku powietrza
- uczucie osłabienia mimo odpoczynku
- kołatanie serca lub jego nierówną pracę
- spadek wydolności fizycznej
to zdecydowanie warto porozmawiać z kardiologiem. Ale spokojnie – w takich przypadkach to nie kawa jest przyczyną.
Czy można pić kawę przy bradykardii?
Tak, o ile nie masz innych problemów z sercem, a kawa nie wpływa na Ciebie negatywnie. U większości ludzi kawa nie powoduje spowolnienia tętna, a wręcz przeciwnie – może lekko je podnieść. Jeśli więc masz naturalnie niskie tętno i czujesz się dobrze, to nie musisz rezygnować z kawy. Umiarkowane picie (czyli nie więcej niż 3-4 filiżanki dziennie) może być bezpieczne, a nawet korzystne dla zdrowia serca.
Ważne, żeby słuchać swojego organizmu. Jeśli po kawie czujesz niepokój, kołatanie serca albo rozdrażnienie – ogranicz ilość lub wybierz kawę z niższą zawartością kofeiny. Wybieraj kawy wysokiej jakości, najlepiej jasno palone – mają łagodniejszy wpływ na organizm, a jednocześnie bogaty smak i aromat.
Chcesz cieszyć się dobrą kawą? Odkryj nasze propozycje
Już wiesz, że nie musisz martwić się kawą, nawet jeśli Twoje serce bije wolniej niż standardowe. A jeśli chcesz pić kawę najlepszej jakości, która nie tylko korzystnie wpływa na układ sercowo naczyniowy, ale również jest bardzo dobra w smaku – zajrzyj do naszej oferty i wybierz kawę Lavazza!
